← Wszystkie ćwiczenia

Finger Curls

Forearms · Barbell

Finger Curls to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Forearms, wykonywane przy użyciu barbell. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Wrist Flexors

Wskazówki

1. 1Asseyez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol.
2. 2Placez vos avant-bras sur vos cuisses, paumes vers le haut, en tenant la barre.
3. 3Laissez la barre rouler jusqu'au bout de vos doigts.
4. 4Enroulez vos doigts pour ramener la barre dans votre paume.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la barre.