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Finger Curls

Forearms · Barbell

Finger Curls es un ejercicio de musculación que trabaja el Forearms, y se realiza con barbell. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Wrist Flexors

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol.
2. 2Placez vos avant-bras sur vos cuisses, paumes vers le haut, en tenant la barre.
3. 3Laissez la barre rouler jusqu'au bout de vos doigts.
4. 4Enroulez vos doigts pour ramener la barre dans votre paume.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la barre.