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Flexion main assis à la barre

Avant-bras · Barre

Flexion main assis à la barre est un exercice de musculation qui cible Avant-bras, réalisé avec barre. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Fléchisseurs du poignet

Consignes

1. 1Asseyez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol.
2. 2Placez vos avant-bras sur vos cuisses, paumes vers le haut, en tenant la barre.
3. 3Laissez la barre rouler jusqu'au bout de vos doigts.
4. 4Enroulez vos doigts pour ramener la barre dans votre paume.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la barre.