← Todos os exercícios

Finger Curls

Forearms · Barbell

Finger Curls é um exercício de musculação que trabalha o Forearms, realizado com barbell. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

• Wrist Flexors

Instruções

1. 1Asseyez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol.
2. 2Placez vos avant-bras sur vos cuisses, paumes vers le haut, en tenant la barre.
3. 3Laissez la barre rouler jusqu'au bout de vos doigts.
4. 4Enroulez vos doigts pour ramener la barre dans votre paume.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la barre.