← Όλες οι ασκήσεις

Finger Curls

Forearms · Barbell

Το Finger Curls είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Forearms και εκτελείται με barbell. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Wrist Flexors

Οδηγίες

1. 1Asseyez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol.
2. 2Placez vos avant-bras sur vos cuisses, paumes vers le haut, en tenant la barre.
3. 3Laissez la barre rouler jusqu'au bout de vos doigts.
4. 4Enroulez vos doigts pour ramener la barre dans votre paume.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la barre.