BUYLD

← All exercises

Cable Seated Neck Flexion (with head harness)

Neck · Cable

Cable Seated Neck Flexion (with head harness) is a strength training exercise that targets Neck, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Sternocleidomastoid

Secondary muscles

  • Splenius

Instructions

  1. Asseyez-vous sur le banc, dos droit, face à la poulie.
  2. Ajustez le harnais autour de votre tête, relié à la poulie.
  3. Gardez les pieds à plat au sol, les mains sur les cuisses.
  4. Inclinez lentement la tête vers l'avant en contractant le cou.
  5. Revenez à la position initiale en contrôlant le mouvement.

You’ll find this exercise in your sessions

Download BUYLD to add it directly to your programme.