← Wszystkie ćwiczenia

Cable Seated Neck Flexion (with head harness)

Neck · Cable

Cable Seated Neck Flexion (with head harness) to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Neck, wykonywane przy użyciu cable. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Sternocleidomastoid

Mięśnie pomocnicze

• Splenius

Wskazówki

1. 1Asseyez-vous sur le banc, dos droit, face à la poulie.
2. 2Ajustez le harnais autour de votre tête, relié à la poulie.
3. 3Gardez les pieds à plat au sol, les mains sur les cuisses.
4. 4Inclinez lentement la tête vers l'avant en contractant le cou.
5. 5Revenez à la position initiale en contrôlant le mouvement.