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Cable Seated Neck Flexion (with head harness)

Neck · Cable

Cable Seated Neck Flexion (with head harness) è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Neck, eseguito con cable. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Sternocleidomastoid

Muscoli secondari

• Splenius

Istruzioni

1. 1Asseyez-vous sur le banc, dos droit, face à la poulie.
2. 2Ajustez le harnais autour de votre tête, relié à la poulie.
3. 3Gardez les pieds à plat au sol, les mains sur les cuisses.
4. 4Inclinez lentement la tête vers l'avant en contractant le cou.
5. 5Revenez à la position initiale en contrôlant le mouvement.