BUYLD

← Alla övningar

Cable Seated Neck Flexion (with head harness)

Neck · Cable

Cable Seated Neck Flexion (with head harness) är en styrketräningsövning som tränar Neck och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Sternocleidomastoid

Sekundära muskler

  • Splenius

Anvisningar

  1. Asseyez-vous sur le banc, dos droit, face à la poulie.
  2. Ajustez le harnais autour de votre tête, relié à la poulie.
  3. Gardez les pieds à plat au sol, les mains sur les cuisses.
  4. Inclinez lentement la tête vers l'avant en contractant le cou.
  5. Revenez à la position initiale en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.