BUYLD

← Toate exercițiile

Cable Seated Neck Flexion (with head harness)

Neck · Cable

Cable Seated Neck Flexion (with head harness) este un exercițiu de forță care vizează Neck, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Sternocleidomastoid

Mușchii secundari

  • Splenius

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur le banc, dos droit, face à la poulie.
  2. Ajustez le harnais autour de votre tête, relié à la poulie.
  3. Gardez les pieds à plat au sol, les mains sur les cuisses.
  4. Inclinez lentement la tête vers l'avant en contractant le cou.
  5. Revenez à la position initiale en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.