BUYLD

← Alle oefeningen

Cable Seated Neck Flexion (with head harness)

Neck · Cable

Cable Seated Neck Flexion (with head harness) is een krachttrainingsoefening die gericht is op Neck en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

  • Sternocleidomastoid

Secundaire spieren

  • Splenius

Instructies

  1. Asseyez-vous sur le banc, dos droit, face à la poulie.
  2. Ajustez le harnais autour de votre tête, relié à la poulie.
  3. Gardez les pieds à plat au sol, les mains sur les cuisses.
  4. Inclinez lentement la tête vers l'avant en contractant le cou.
  5. Revenez à la position initiale en contrôlant le mouvement.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.