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Cable Seated Neck Flexion (with head harness)

Neck · Cable

Cable Seated Neck Flexion (with head harness) é um exercício de musculação que trabalha o Neck, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

  • Sternocleidomastoid

Músculos secundários

  • Splenius

Instruções

  1. Asseyez-vous sur le banc, dos droit, face à la poulie.
  2. Ajustez le harnais autour de votre tête, relié à la poulie.
  3. Gardez les pieds à plat au sol, les mains sur les cuisses.
  4. Inclinez lentement la tête vers l'avant en contractant le cou.
  5. Revenez à la position initiale en contrôlant le mouvement.

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