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Cable Seated Neck Flexion (with head harness)

Neck · Cable

Cable Seated Neck Flexion (with head harness) ist eine Kraftübung, die auf den Neck abzielt und mit cable ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

• Sternocleidomastoid

Sekundäre Muskeln

• Splenius

Hinweise

1. 1Asseyez-vous sur le banc, dos droit, face à la poulie.
2. 2Ajustez le harnais autour de votre tête, relié à la poulie.
3. 3Gardez les pieds à plat au sol, les mains sur les cuisses.
4. 4Inclinez lentement la tête vers l'avant en contractant le cou.
5. 5Revenez à la position initiale en contrôlant le mouvement.