BUYLD

← Všechna cvičení

Cable Seated Neck Flexion (with head harness)

Neck · Cable

Cable Seated Neck Flexion (with head harness) je posilovací cvik zaměřený na Neck, který se provádí s cable. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

  • Sternocleidomastoid

Vedlejší svaly

  • Splenius

Pokyny

  1. Asseyez-vous sur le banc, dos droit, face à la poulie.
  2. Ajustez le harnais autour de votre tête, relié à la poulie.
  3. Gardez les pieds à plat au sol, les mains sur les cuisses.
  4. Inclinez lentement la tête vers l'avant en contractant le cou.
  5. Revenez à la position initiale en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.