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Lever Rotary Calf

Calves · Machine

Lever Rotary Calf is a strength training exercise that targets Calves, performed using machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Gastrocnemius

Secondary muscles

  • Soleus

Instructions

  1. Asseyez-vous sur la machine avec le dos bien droit et les pieds sur la plateforme.
  2. Placez vos mains sur les poignées pour stabiliser votre position.
  3. Commencez le mouvement en poussant sur la pointe des pieds pour lever les talons.
  4. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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