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Extension mollet à la machine (Plateau rotatif)

Mollets · Machine

Extension mollet à la machine (Plateau rotatif) est un exercice de musculation qui cible Mollets, réalisé avec machine. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Gastrocnémien

Muscles secondaires

• Soléaire

Consignes

1. 1Asseyez-vous sur la machine avec le dos bien droit et les pieds sur la plateforme.
2. 2Placez vos mains sur les poignées pour stabiliser votre position.
3. 3Commencez le mouvement en poussant sur la pointe des pieds pour lever les talons.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.