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Lever Rotary Calf

Calves · Machine

Lever Rotary Calf is een krachttrainingsoefening die gericht is op Calves en wordt uitgevoerd met machine. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Gastrocnemius

Secundaire spieren

Soleus

Instructies

Asseyez-vous sur la machine avec le dos bien droit et les pieds sur la plateforme.
Placez vos mains sur les poignées pour stabiliser votre position.
Commencez le mouvement en poussant sur la pointe des pieds pour lever les talons.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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