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Lever Rotary Calf

Calves · Machine

Lever Rotary Calf es un ejercicio de musculación que trabaja el Calves, y se realiza con machine. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Gastrocnemius

Músculos secundarios

• Soleus

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur la machine avec le dos bien droit et les pieds sur la plateforme.
2. 2Placez vos mains sur les poignées pour stabiliser votre position.
3. 3Commencez le mouvement en poussant sur la pointe des pieds pour lever les talons.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.