← Todos os exercícios

Lever Rotary Calf

Calves · Machine

Lever Rotary Calf é um exercício de musculação que trabalha o Calves, realizado com machine. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Gastrocnemius

Músculos secundários

Soleus

Instruções

Asseyez-vous sur la machine avec le dos bien droit et les pieds sur la plateforme.
Placez vos mains sur les poignées pour stabiliser votre position.
Commencez le mouvement en poussant sur la pointe des pieds pour lever les talons.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Encontre este exercício nas suas sessões

Descarregue o BUYLD para o adicionar diretamente ao seu programa.