← Alla övningar

Lever Rotary Calf

Calves · Machine

Lever Rotary Calf är en styrketräningsövning som tränar Calves och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Gastrocnemius

Sekundära muskler

Soleus

Anvisningar

Asseyez-vous sur la machine avec le dos bien droit et les pieds sur la plateforme.
Placez vos mains sur les poignées pour stabiliser votre position.
Commencez le mouvement en poussant sur la pointe des pieds pour lever les talons.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.