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Lever Rotary Calf

Calves · Machine

Lever Rotary Calf è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Calves, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Gastrocnemius

Muscoli secondari

• Soleus

Istruzioni

1. 1Asseyez-vous sur la machine avec le dos bien droit et les pieds sur la plateforme.
2. 2Placez vos mains sur les poignées pour stabiliser votre position.
3. 3Commencez le mouvement en poussant sur la pointe des pieds pour lever les talons.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.