← Toate exercițiile

Lever Rotary Calf

Calves · Machine

Lever Rotary Calf este un exercițiu de forță care vizează Calves, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Gastrocnemius

Mușchii secundari

Soleus

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur la machine avec le dos bien droit et les pieds sur la plateforme.
Placez vos mains sur les poignées pour stabiliser votre position.
Commencez le mouvement en poussant sur la pointe des pieds pour lever les talons.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.