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Triceps Dip

Triceps · Bodyweight

Triceps Dip is a strength training exercise that targets Triceps, performed using bodyweight. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Triceps Brachii

Secondary muscles

  • Deltoid Anterior
  • Latissimus Dorsi
  • Levator Scapulae
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Pectoralis Major Sternal Head

Instructions

  1. Placez vos mains sur les barres parallèles, bras tendus, pieds suspendus.
  2. Gardez votre corps droit et engagez vos abdominaux.
  3. Fléchissez lentement les coudes pour abaisser votre corps.
  4. Descendez jusqu'à ce que vos coudes soient à environ 90 degrés.
  5. Poussez sur les barres pour revenir à la position de départ.

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