BUYLD

← Toate exercițiile

Triceps Dip

Triceps · Bodyweight

Triceps Dip este un exercițiu de forță care vizează Triceps, realizat cu bodyweight. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Triceps Brachii

Mușchii secundari

  • Deltoid Anterior
  • Latissimus Dorsi
  • Levator Scapulae
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Pectoralis Major Sternal Head

Instrucțiuni

  1. Placez vos mains sur les barres parallèles, bras tendus, pieds suspendus.
  2. Gardez votre corps droit et engagez vos abdominaux.
  3. Fléchissez lentement les coudes pour abaisser votre corps.
  4. Descendez jusqu'à ce que vos coudes soient à environ 90 degrés.
  5. Poussez sur les barres pour revenir à la position de départ.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.