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Dip v2

Triceps · Poids du corps

Dip v2 est un exercice de musculation qui cible Triceps, réalisé avec poids du corps. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Triceps brachial

Muscles secondaires

• Deltoïde antérieur
• Grand dorsal
• Levator Scapulae
• Grand pectoral (claviculaire)
• Grand pectoral (sternal)

Consignes

1. 1Placez vos mains sur les barres parallèles, bras tendus, pieds suspendus.
2. 2Gardez votre corps droit et engagez vos abdominaux.
3. 3Fléchissez lentement les coudes pour abaisser votre corps.
4. 4Descendez jusqu'à ce que vos coudes soient à environ 90 degrés.
5. 5Poussez sur les barres pour revenir à la position de départ.