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Triceps Dip

Triceps · Bodyweight

Triceps Dip es un ejercicio de musculación que trabaja el Triceps, y se realiza con bodyweight. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Triceps Brachii

Músculos secundarios

• Deltoid Anterior
• Latissimus Dorsi
• Levator Scapulae
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Pectoralis Major Sternal Head

Instrucciones

1. 1Placez vos mains sur les barres parallèles, bras tendus, pieds suspendus.
2. 2Gardez votre corps droit et engagez vos abdominaux.
3. 3Fléchissez lentement les coudes pour abaisser votre corps.
4. 4Descendez jusqu'à ce que vos coudes soient à environ 90 degrés.
5. 5Poussez sur les barres pour revenir à la position de départ.