← Wszystkie ćwiczenia

Triceps Dip

Triceps · Bodyweight

Triceps Dip to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Triceps, wykonywane przy użyciu bodyweight. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Triceps Brachii

Mięśnie pomocnicze

• Deltoid Anterior
• Latissimus Dorsi
• Levator Scapulae
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Pectoralis Major Sternal Head

Wskazówki

1. 1Placez vos mains sur les barres parallèles, bras tendus, pieds suspendus.
2. 2Gardez votre corps droit et engagez vos abdominaux.
3. 3Fléchissez lentement les coudes pour abaisser votre corps.
4. 4Descendez jusqu'à ce que vos coudes soient à environ 90 degrés.
5. 5Poussez sur les barres pour revenir à la position de départ.