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Triceps Dip

Triceps · Bodyweight

Triceps Dip je posilovací cvik zaměřený na Triceps, který se provádí s bodyweight. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

• Triceps Brachii

Vedlejší svaly

• Deltoid Anterior
• Latissimus Dorsi
• Levator Scapulae
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Pectoralis Major Sternal Head

Pokyny

1. 1Placez vos mains sur les barres parallèles, bras tendus, pieds suspendus.
2. 2Gardez votre corps droit et engagez vos abdominaux.
3. 3Fléchissez lentement les coudes pour abaisser votre corps.
4. 4Descendez jusqu'à ce que vos coudes soient à environ 90 degrés.
5. 5Poussez sur les barres pour revenir à la position de départ.