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Triceps Dip

Triceps · Bodyweight

Triceps Dip ist eine Kraftübung, die auf den Triceps abzielt und mit bodyweight ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

  • Triceps Brachii

Sekundäre Muskeln

  • Deltoid Anterior
  • Latissimus Dorsi
  • Levator Scapulae
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Pectoralis Major Sternal Head

Hinweise

  1. Placez vos mains sur les barres parallèles, bras tendus, pieds suspendus.
  2. Gardez votre corps droit et engagez vos abdominaux.
  3. Fléchissez lentement les coudes pour abaisser votre corps.
  4. Descendez jusqu'à ce que vos coudes soient à environ 90 degrés.
  5. Poussez sur les barres pour revenir à la position de départ.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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