← Tutti gli esercizi

Triceps Dip

Triceps · Bodyweight

Triceps Dip è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Triceps, eseguito con bodyweight. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Triceps Brachii

Muscoli secondari

• Deltoid Anterior
• Latissimus Dorsi
• Levator Scapulae
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Pectoralis Major Sternal Head

Istruzioni

1. 1Placez vos mains sur les barres parallèles, bras tendus, pieds suspendus.
2. 2Gardez votre corps droit et engagez vos abdominaux.
3. 3Fléchissez lentement les coudes pour abaisser votre corps.
4. 4Descendez jusqu'à ce que vos coudes soient à environ 90 degrés.
5. 5Poussez sur les barres pour revenir à la position de départ.