Triceps Dip

Triceps · Bodyweight

Triceps Dip is een krachttrainingsoefening die gericht is op Triceps en wordt uitgevoerd met bodyweight. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Triceps Brachii

Secundaire spieren

Deltoid Anterior
Latissimus Dorsi
Levator Scapulae
Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Instructies

Placez vos mains sur les barres parallèles, bras tendus, pieds suspendus.
Gardez votre corps droit et engagez vos abdominaux.
Fléchissez lentement les coudes pour abaisser votre corps.
Descendez jusqu'à ce que vos coudes soient à environ 90 degrés.
Poussez sur les barres pour revenir à la position de départ.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.