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Triceps Dip

Triceps · Bodyweight

Triceps Dip é um exercício de musculação que trabalha o Triceps, realizado com bodyweight. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

  • Triceps Brachii

Músculos secundários

  • Deltoid Anterior
  • Latissimus Dorsi
  • Levator Scapulae
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Pectoralis Major Sternal Head

Instruções

  1. Placez vos mains sur les barres parallèles, bras tendus, pieds suspendus.
  2. Gardez votre corps droit et engagez vos abdominaux.
  3. Fléchissez lentement les coudes pour abaisser votre corps.
  4. Descendez jusqu'à ce que vos coudes soient à environ 90 degrés.
  5. Poussez sur les barres pour revenir à la position de départ.

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