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Barbell Standing Wide Military Press

Shoulders · Barbell

Barbell Standing Wide Military Press is a strength training exercise that targets Shoulders, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Deltoid Anterior

Secondary muscles

  • Deltoid Lateral
  • Serratus Anterior
  • Triceps Brachii

Instructions

  1. Tenez la barre avec une prise large, pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Placez la barre au niveau des épaules, coudes légèrement en avant.
  3. Pressez la barre vers le haut jusqu'à ce que les bras soient tendus.
  4. Redescendez la barre lentement à la position de départ.

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