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Développé militaire prise large debout à la barre

Épaules · Barre

Développé militaire prise large debout à la barre est un exercice de musculation qui cible Épaules, réalisé avec barre. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Deltoïde antérieur

Muscles secondaires

• Deltoïde latéral
• Serratus Anterior
• Triceps brachial

Consignes

1. 1Tenez la barre avec une prise large, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Placez la barre au niveau des épaules, coudes légèrement en avant.
3. 3Pressez la barre vers le haut jusqu'à ce que les bras soient tendus.
4. 4Redescendez la barre lentement à la position de départ.