← Toate exercițiile

Barbell Standing Wide Military Press

Shoulders · Barbell

Barbell Standing Wide Military Press este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Deltoid Anterior

Mușchii secundari

Deltoid Lateral
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Instrucțiuni

Tenez la barre avec une prise large, pieds écartés à la largeur des épaules.
Placez la barre au niveau des épaules, coudes légèrement en avant.
Pressez la barre vers le haut jusqu'à ce que les bras soient tendus.
Redescendez la barre lentement à la position de départ.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.