← Wszystkie ćwiczenia

Barbell Standing Wide Military Press

Shoulders · Barbell

Barbell Standing Wide Military Press to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Shoulders, wykonywane przy użyciu barbell. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Deltoid Anterior

Mięśnie pomocnicze

• Deltoid Lateral
• Serratus Anterior
• Triceps Brachii

Wskazówki

1. 1Tenez la barre avec une prise large, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Placez la barre au niveau des épaules, coudes légèrement en avant.
3. 3Pressez la barre vers le haut jusqu'à ce que les bras soient tendus.
4. 4Redescendez la barre lentement à la position de départ.