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Barbell Standing Wide Military Press

Shoulders · Barbell

Barbell Standing Wide Military Press é um exercício de musculação que trabalha o Shoulders, realizado com barbell. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Deltoid Anterior

Músculos secundários

Deltoid Lateral
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Instruções

Tenez la barre avec une prise large, pieds écartés à la largeur des épaules.
Placez la barre au niveau des épaules, coudes légèrement en avant.
Pressez la barre vers le haut jusqu'à ce que les bras soient tendus.
Redescendez la barre lentement à la position de départ.

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