BUYLD

← All exercises

Cross Body Crunch

Obliques · Bodyweight

Cross Body Crunch is a strength training exercise that targets Obliques, performed using bodyweight. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Obliques
  • Rectus Abdominis

Secondary muscles

  • Gluteus Maximus
  • Quadriceps

Instructions

  1. Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis, pieds à plat au sol.
  2. Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
  3. Soulevez votre buste en tournant le coude droit vers le genou gauche.
  4. Contractez les abdominaux en haut du mouvement, puis revenez lentement à la position de départ.

You’ll find this exercise in your sessions

Download BUYLD to add it directly to your programme.