BUYLD

← Todos os exercícios

Cross Body Crunch

Obliques · Bodyweight

Cross Body Crunch é um exercício de musculação que trabalha o Obliques, realizado com bodyweight. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

  • Obliques
  • Rectus Abdominis

Músculos secundários

  • Gluteus Maximus
  • Quadriceps

Instruções

  1. Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis, pieds à plat au sol.
  2. Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
  3. Soulevez votre buste en tournant le coude droit vers le genou gauche.
  4. Contractez les abdominaux en haut du mouvement, puis revenez lentement à la position de départ.

Encontre este exercício nas suas sessões

Descarregue o BUYLD para o adicionar diretamente ao seu programa.