BUYLD

← Alle oefeningen

Cross Body Crunch

Obliques · Bodyweight

Cross Body Crunch is een krachttrainingsoefening die gericht is op Obliques en wordt uitgevoerd met bodyweight. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

  • Obliques
  • Rectus Abdominis

Secundaire spieren

  • Gluteus Maximus
  • Quadriceps

Instructies

  1. Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis, pieds à plat au sol.
  2. Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
  3. Soulevez votre buste en tournant le coude droit vers le genou gauche.
  4. Contractez les abdominaux en haut du mouvement, puis revenez lentement à la position de départ.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.