← Alla övningar

Cross Body Crunch

Obliques · Bodyweight

Cross Body Crunch är en styrketräningsövning som tränar Obliques och utförs med bodyweight. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Obliques
Rectus Abdominis

Sekundära muskler

Gluteus Maximus
Quadriceps

Anvisningar

Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis, pieds à plat au sol.
Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
Soulevez votre buste en tournant le coude droit vers le genou gauche.
Contractez les abdominaux en haut du mouvement, puis revenez lentement à la position de départ.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.