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Cable Reverse Crunch

Abs · Cable

Cable Reverse Crunch is a strength training exercise that targets Abs, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Rectus Abdominis

Secondary muscles

  • Obliques

Instructions

  1. Allongez-vous sur le dos, les pieds attachés à la poulie basse.
  2. Placez vos bras le long du corps, paumes vers le sol.
  3. Pliez les genoux à 90 degrés, en gardant les pieds ensemble.
  4. Contractez les abdominaux pour ramener les genoux vers la poitrine.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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