BUYLD

← Toate exercițiile

Cable Reverse Crunch

Abs · Cable

Cable Reverse Crunch este un exercițiu de forță care vizează Abs, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Rectus Abdominis

Mușchii secundari

  • Obliques

Instrucțiuni

  1. Allongez-vous sur le dos, les pieds attachés à la poulie basse.
  2. Placez vos bras le long du corps, paumes vers le sol.
  3. Pliez les genoux à 90 degrés, en gardant les pieds ensemble.
  4. Contractez les abdominaux pour ramener les genoux vers la poitrine.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.