Cable Reverse Crunch

Abs · Cable

Cable Reverse Crunch is een krachttrainingsoefening die gericht is op Abs en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Rectus Abdominis

Secundaire spieren

Obliques

Instructies

Allongez-vous sur le dos, les pieds attachés à la poulie basse.
Placez vos bras le long du corps, paumes vers le sol.
Pliez les genoux à 90 degrés, en gardant les pieds ensemble.
Contractez les abdominaux pour ramener les genoux vers la poitrine.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.