Cable Reverse Crunch

Abs · Cable

Cable Reverse Crunch är en styrketräningsövning som tränar Abs och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Rectus Abdominis

Sekundära muskler

Obliques

Anvisningar

Allongez-vous sur le dos, les pieds attachés à la poulie basse.
Placez vos bras le long du corps, paumes vers le sol.
Pliez les genoux à 90 degrés, en gardant les pieds ensemble.
Contractez les abdominaux pour ramener les genoux vers la poitrine.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.