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Cable Reverse Crunch

Abs · Cable

Cable Reverse Crunch es un ejercicio de musculación que trabaja el Abs, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Rectus Abdominis

Músculos secundarios

• Obliques

Instrucciones

1. 1Allongez-vous sur le dos, les pieds attachés à la poulie basse.
2. 2Placez vos bras le long du corps, paumes vers le sol.
3. 3Pliez les genoux à 90 degrés, en gardant les pieds ensemble.
4. 4Contractez les abdominaux pour ramener les genoux vers la poitrine.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.