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Cable Side Bend

Obliques · Cable

Το Cable Side Bend είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Obliques και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Obliques

Οδηγίες

1. 1Placez-vous debout à côté de la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la poignée de la poulie basse avec la main la plus proche, bras tendu.
3. 3Gardez le dos droit et engagez votre sangle abdominale.
4. 4Inclinez lentement votre buste sur le côté opposé à la poulie, en contrôlant le mouvement.
5. 5Revenez à la position initiale en contractant vos obliques.