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Oblique debout à la poulie

Obliques · Poulie

Oblique debout à la poulie est un exercice de musculation qui cible Obliques, réalisé avec poulie. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Obliques

Consignes

1. 1Placez-vous debout à côté de la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la poignée de la poulie basse avec la main la plus proche, bras tendu.
3. 3Gardez le dos droit et engagez votre sangle abdominale.
4. 4Inclinez lentement votre buste sur le côté opposé à la poulie, en contrôlant le mouvement.
5. 5Revenez à la position initiale en contractant vos obliques.