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Cable Side Bend

Obliques · Cable

Cable Side Bend es un ejercicio de musculación que trabaja el Obliques, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Obliques

Instrucciones

1. 1Placez-vous debout à côté de la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la poignée de la poulie basse avec la main la plus proche, bras tendu.
3. 3Gardez le dos droit et engagez votre sangle abdominale.
4. 4Inclinez lentement votre buste sur le côté opposé à la poulie, en contrôlant le mouvement.
5. 5Revenez à la position initiale en contractant vos obliques.