Barbell Stiff Leg Good Morning

Hamstrings · Barbell

Το Barbell Stiff Leg Good Morning είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Hamstrings και εκτελείται με barbell. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Erector Spinae
Gluteus Maximus
Hamstrings

Δευτερεύοντες μύες

Adductor Magnus

Οδηγίες

Placez la barre sur vos trapèzes, pieds écartés à la largeur des épaules.
Gardez le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
Inclinez-vous lentement vers l'avant en gardant le dos plat, jusqu'à sentir un étirement dans les ischio-jambiers.
Revenez à la position initiale en contractant les muscles fessiers et lombaires.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.